La alimentación y la sexualidad están estrechamente relacionadas y, en función de lo que comas, podrás disfrutar de una vida sexual mucho más placentera y satisfactoria, tanto si eres hombre como mujer.
Tanto es así que, hay alimentos para tener mejores relaciones sexuales, que si los incluyes en tu dieta, podrán tener un significativo impacto en tu vida sexual.
Por ello, si llevas tiempo sin disfrutar de tus relaciones, has notado una pérdida de apetito sexual, te cuesta alcanzar o mantener una erección, o no consigues llegar al orgasmo, el consumo de alimentos potenciadores sexuales puede ser la solución, ya que son afrodisíacos y no solo aumentarán tu libido, sino que también mejorarán tu rendimiento sexual.
¿Te interesa? En ese caso, sigue leyendo porque en Masajes Indira te traemos 10 alimentos para tener relaciones sexuales más placenteras y satisfactorias, tanto si eres hombre como mujer, que en cuanto los pruebes, estamos convencidos de que no faltarán en tu dieta.
¿Qué vas a encontrar en este post?
10 alimentos potenciadores sexuales para tener mejor sexo
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Semillas de lino molidas
Las semillas de lino son un superalimento con potentes propiedades antioxidantes que incrementan el flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales. Ricas en lignanos, unos compuestos similares al estrógeno con propiedades antivirales, antibacterianas y anticancerígenas, estas semillas también aportan ácidos grasos omega-3 y L-arginina, esenciales para la salud espermática.
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Chocolate
El cacao presente en el chocolate es uno de los alimentos para el apetito sexual más potentes y eficaces, que contiene teobromina y fenilalanina, compuestos que favorecen la liberación de serotonina, una hormona relacionada con la felicidad. Esto convierte al chocolate en un potente afrodisíaco, capaz de mejorar la respiración, la circulación sanguínea, reducir la fatiga y aumentar el deseo sexual.
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Jengibre
El jengibre no solo es eficaz contra resfriados y enfermedades cardiovasculares, sino que también actúa como un afrodisíaco natural.
Es uno de los mejores alimentos para aumentar el deseo de la sexualidad en el hombre, conocido por mejorar la impotencia masculina y aumentar la libido femenina. Además, es un antidepresivo natural que alivia dolores de cabeza, mareos y facilita la digestión. Añadir jengibre a tus comidas puede potenciar tu energía y deseo sexual.
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Pescado azul
Pescados como el salmón, las sardinas y la caballa son ricos en grasas poliinsaturadas y omega-3, que tienen propiedades vasodilatadoras y elevan los niveles de dopamina en el cerebro, incrementando la excitación. Estos pescados también contribuyen a mantener sanos y fuertes todos tus músculos, haciendo que te sientas más activo y enérgico.
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Frutos secos
Los frutos secos son una excelente fuente de fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables, lo que hace que sea uno de los alimentos estimulantes sexuales para la mujer más valorados.
Las almendras y nueces en particular contienen arginina, un aminoácido que mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluyendo los órganos sexuales.
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Frutos rojos
Frutos como las moras y fresas son conocidos por estimular la producción de endorfinas, provocando una sensación de bienestar y relajación. Las moras, ricas en fitoquímicos, mejoran el deseo y rendimiento sexual, mientras que las fresas activan el sistema nervioso y las glándulas endocrinas. Comerlas con nata o chocolate puede ser una experiencia muy erótica.
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Regaliz
Especialmente en su variedad negra, el regaliz es un dulce afrodisíaco ideal para cerrar una cena romántica, que estimula los estrógenos femeninos y aumenta la libido, mientras que en los hombres mejora el flujo sanguíneo en el pene, facilitando la erección. Es uno de los alimentos para aumentar la potencia sexual más a tener en cuenta.
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Miel
La miel ayuda a metabolizar las hormonas sexuales femeninas y aumenta los niveles de la hormona del deseo sexual en la sangre. Además, proporciona energía inmediata, haciéndola perfecta para mantener el vigor en tus encuentros íntimos.
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Vino tinto
Además de ser un desinhibidor natural gracias al alcohol, el vino tinto contiene antioxidantes y tiene un potente efecto vasodilatador. Esto incrementa el flujo sanguíneo en los genitales, mejorando las relaciones sexuales en ambos sexos.
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Espinacas
Las espinacas no solo son saludables, sino que también incrementan y regulan la libido gracias a sus altos niveles de magnesio, un mineral crucial para la producción de testosterona. Ricas en antioxidantes como las vitaminas A, C y E, las espinacas también previenen el riesgo de cáncer en los órganos reproductivos y mejoran la fertilidad.